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中考前减压 从心态开始

2012-06-20 09:44 来源:开封网-汴梁晚报

眼下,中考备考进入冲刺阶段,在巨大的考试压力下,不仅考生紧张,家长比孩子还紧张。市教育局基础教育教研室教研员、省心理健康专业委员会常务理事谢铁山提醒考生及家长,这个时候需要家长和孩子摆正自己的心态一起面对。

谢铁山说,学生学习成绩的波动、内心的焦躁都可能让他们对学习、考试失去信心。此时,家长就是孩子的心灵导师,要多鼓励孩子、帮助孩子,让孩子认识到自身的优势,树立信心,告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。要让孩子知道家长是支持他的,不要用急迫的态度和他“谈心”,不一定要逼迫孩子讲话,只需要默默陪着他,同时,多给孩子信任和自由的空间,想要孩子有积极的心态,家长要以身作则,才能感染孩子。一对情绪好、性格开朗乐观的父母,对孩子的一生有着至关重要的影响,这是孩子一生的财富,这个观点也说明了乐观积极心态的作用。谢铁山举例说,两个孩子看到桌上有半杯水,乐观的孩子会说:“哇,真好,还有半杯水。”悲观的孩子则会说:“哎,只有半杯水了。”“半杯水”的故事告诉我们,对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识,看法不一样,认识就不同。同样是考试,两个人都没考好,一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。压力的实质,都是认知惹的祸,因此,压力的真正起因源于自己。想要减压,首先就要从自我开始找原因。

谢铁山说:“另外,希望家长不要过度关注孩子。有些家长临到中考前过度小心,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围,如果过度关注,往往适得其反。”

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