首页 > > 教育频道 > 综合园地

高考冲刺心理篇 一次大型的摸底考试

2013-05-29 15:15 作者:马亮亮 来源:开封网-汴梁晚报

对即将迈入考场的高三学生来说,心态决定着水平的发挥。在考前一周,如何调整考前心理,做到“不怯、不惊”,不仅是学生和家长关注的焦点,也是老师们的着力点。

“为了及时了解学生的学习和精神状态,我们现在都进入了高度戒备状态。”距离高考越来越近了,河大附中高三年级段段长苗磊告诉记者,为了给学生提供可靠的精神支柱,高三年级的老师们每天早上7点多就全部到岗了,“不要怯,高考也不过是一次大型的摸底考试”。

越是临近考试,自我安慰和心理暗示的重要作用就越发凸显。“很多学生紧张焦躁的情绪已经显像化,而在情绪调整这方面,我们只能多疏导、多沟通,主要还要看学生自己。”河大附中化学组教师王冬梅告诉记者,自本学期伊始,老师们就特别关注反常学生,有意识地通过聊天、交流轻松话题等方法排解学生的压力。她说,在考前这个阶段,学生要充分发扬阿Q精神,不断地告诉自己“我不会做的题,别人肯定也不会”。这种心理暗示能够有效增加学生的自信心。

据河大附中数学组教师乔书会介绍,对高三学生的心理疏导其实并非集中在考试前,而是在学生刚升入高三时就开始了。老师们常常对学生灌输“把平时考试当做高考”的观念,只有这样才能引导学生产生“高考不过是一次大型摸底考试”的心理,有效消除其心理压力。“事实上,就算是成绩差的学生也有上进的欲望,因此不能区别对待。”乔书会说,不管成绩如何,面临人生中的第一次考验,孩子们都会有紧张情绪,老师和家长要从各方面帮助学生排解压力。

面对高考这样一个大“门槛”,家长应该和孩子并肩跨越。如果想让孩子在高考中正常发挥,家长首先要减压,千万不能因过度关心孩子而让其背上思想包袱。“保持生活节奏,不要改变生活习惯。”王冬梅强调说,父母是孩子的靠山,如果父母的焦虑心理溢于言表,孩子就会更加紧张。

“生活上一如平常就好,故意放松或紧张都会给高三学生带来巨大压力。”有着丰富执教经验的河大附中地理组老师薛升远表示,无论是孩子的学习量、生物钟还是饮食,都要和平时保持一致,并将这种状态坚持到高考结束。他说,在最后这段时间里,学生要注意培养合理的作息时间,晚上的休息时间不要变,中午最好休息半个小时,以保证下午也能有良好的精神状态。但对平日很是勤奋刻苦的农村学生来说,熬夜复习的习惯一定要调整,要保证每天的睡眠时间,使白天的大脑处于顶峰状态。“高考不在于谁的水平高,而是比谁的失误少。谁的压力小、失误少,谁就笑得最好。”薛升远说,丢掉压力轻装上阵,往往能发挥出最好的水平。“学校就是平时学习的地方,因此复习的时候不要换到自己不熟悉的环境中,能在学校学习就在学校学习,能在教室学习就在教室学习,做到有始有终,无愧于心。”

对艺术类考生来说,高考有着不同的含义。河大附中高三艺术班政治老师郝永立告诉记者,对艺术班的学生来说,“做人第一”是最重要的教育理念。“高中生很容易受环境影响,因此老师要多盯、多看、多监督。”郝永立说,不能单纯地用成绩来衡量学生的水平。不管是艺术生还是文化生,都不要想结果,只要平静面对高考,发挥出自己最好的水平,就是最大的胜利。

“不管是老师还是学生,我们都要坚持下去,站好最后一班岗。”苗磊强调,在最后这段冲刺的时间里,学生要在老师和家长的帮助下平复心情,尽量避免有大的情绪波动。“遇事不要慌,要及时和家长、老师沟通,舒缓压力,发挥出自己的最好水平。”苗磊如是说。

分享到:

责任编辑:刘薇薇

开封网免责声明

①凡本网注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的所有文字和图片稿件,版权均属于开封日报社和开封网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:开封网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与开封网联系。
※ 联系电话:0371-22924343

文明出行距离我们还有多远

新修订的《深圳市经济特区道路交通处罚条例》规定,当月内1次交通违法由企业组织违法骑手停驶1天,2次交通...【详细】
报社简介 | 联系方式 | 友情链接LOGO | 本网介绍 | 大事记 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 投诉举报
国内统一刊号:CN41-0003 豫ICP备05000882号 开封网 版权所有
互联网新闻信息服务许可证编号:41120170004
中共开封市委宣传部、市政府新闻办主管 开封日报社主办
Copyright © kf.cn All Rights Reserved.
地址:开封市新区汉兴西路与七大街交叉口
联系电话:(0371)22924343 Email:kfw0378@163.com